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【炊き出し】第３回炊き出しイベント
2019年06月17日
6/12のNTN総合運動公園での練習後に、支援企業様より炊き出しをしていただきました！！
株式会社中村製作所様、多度グリーンファーム様、小杉食品様の有志の方々
お忙しい中ありがとうございました。
今月のメニューは
・シンガポールチキンライス
・ネギダレ
・納豆
・マンゴージュース
・スイカ
でした！
鶏肉と納豆はタンパク質を多く含む食材として有名です！
「タンパク質」は筋肉や骨・血液のもととなる栄養素です。
またフルーツに多く含まれる「ビタミンC」は疲労回復に効果的です。
さらにジュースにすることで消化時間も短縮し、より早く栄養が筋肉に届きます。
そしてこの炊き出しの最も重要なポイントは「ゴールデンタイム」！！
ゴールデンタイムとは、練習後の30分以内の事を指し
この時間が一番、疲労したが筋肉が栄養素を取り込もうとする時間です！！
この貴重な時間にパフォーマンス向上・疲労回復に効果的な食材を厳選して提供していただけることに、選手一同とても感謝しております。
引き続き、リーグは毎週続き、その間に天皇杯２回戦も控えておりますが
夏バテすることのないよう食事面からもしっかり調整していきます。
これからもよろしくお願いします。
